当ジムについて
京成線・東葉高速 『勝田台』駅より徒歩2分
完全予約制 マンツーマン指導 マシンピラティス
身体を伸ばしながら鍛えられる『ENCOMPASS』を使用してのマシンピラティス
マンツーマン指導により、正しいフォームでのエクササイズや1人1人の
目的に合わせたレッスンが出来ます
今までグループレッスンではなかなか効果がわかりづらく続かない、という方にも是非体験して頂きたいです
ピラティスとは？
ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが提唱したメソッドで、
背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。
ピラティス氏が、第一世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、
負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズとして発展。
さらに、1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークの
ダンサーに受け入れられたことが現在のピラティスにつながっています。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず運動が苦手な方でも
無理なく安全に行えるのが特徴です。
体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
なかでも、お腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、
骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることで
ボディーラインを整えていきます。
1
緩んだ体を引き締めたい
2
楽しくトレーニングがしたい
3
ピラティスでしっかりと体幹を鍛えたい
4
姿勢をよくしたい
こんなお悩みありませんか？
そんなお悩みは・・・
が解決いたします！！
マットピラティスとマシンピラティス
大きな器具は利用せずに省スペースで
手軽にできる利点があります。
自分の体の重さを使って体を鍛える
自重トレーニングをしながら
体全体のボディーラインを
整える効果があります。
【マットピラティス】
MAT PILATES
【マシンピラティス】
マシンピラティスでは、マシンを
必要とします。 マシンが体の動きを補助してくれますので、体幹や体全体を
鍛えるのに効率的にトレーニング
ができます。 結論としては、
初心者の方こそマシンピラティスを
おすすめしています。
マシンピラティスに使用するマシン
従来、多くのスタジオでは
“リフォーマー”と呼ばれるマシンを
使用します。 負荷の調整は
『スプリング』と呼ばれるバネでの
調整。 体の一部を部分的にトレーニングしたり、体幹を鍛えるのに効果的です。 当ジムでは“エンコンパス”を使用したマシンピラティスを行います。
MACHINE PILATES
エンコンパスとは？
エンコンパスとは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。
主に病院などメディカルの分野で、1980年代から世界中で長年愛用されています。
多種多様な方に対応できるこのマシンは、200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。 従来のウエイトマシンとは異なり、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れるのが特徴。 その結果、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることができ、圧倒的な身体的変化につながります。 ～目指すは動きやすく機能的、美しくしなやかな人間本来の姿～ 身体の
パフォーマンスを最大限引き出すプレミアムマシンENCOMPASS
当ジムが千葉県導入2店舗目。
是非、体験してみてください！！
エンコンパスを導入した理由
01
負荷の調整はバネでは無く体を乗せるボードの傾斜により調整。 個人的な感想としては、特に手足にワイヤーを付けて体を動かすエクササイズの時に バネの反動が無く滑らかに動くのが特徴です。
02
スライドするボード、腕や脚にかけて使うワイヤー、アタッチメントの豊富さ エンコンパスではアタッチメントの種類が豊富なだけではなく、 ボードがスライドする事でピラティスだけでなく筋力UPのストレングスメニューも出来ます。 関節の可動域が最大可動域まで伸縮させられるため、筋力強化とともに関節可動域の向上にも効果があります。
03
筋肉をコントロールして動かすのに集中できる 初めてエンコンパスに乗った時、ボードから落ちてしまいそうになりましたが より手足をきちんとコントロールして動かしコアを安定させる事に全神経を集中させる事が出来ました。 常に全身の筋肉を使っているような感覚があります。 焦点を当てている部位だけではなく、同時に全身のアウターマッスルとインナーマッスルのトレーニングが可能です。 固有感覚とコアの安定性を保とうとして同時に複数の筋肉群を連携して動作させるため、トレーニング時間の短縮も図れます。
エンコンパスピラティス
5つのメリット
関節可動域を広げた状態で
トレーニングするので、
パフォーマンスに直結する
筋肉が付く！
複数の筋肉を連携して使うから全身バランスよく
鍛えられる！
筋肉を伸ばしながら鍛えられるので、しなやかで強い筋肉をつけらる！
代償動作が起こりにくく身体を痛めにくい！
アトラクション感覚の
トレーニングで、楽しい！
料金表
入会金￥11,000
体験30分￥3,300
（当日ご入会でキャッシュバック）
